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섹션 11은 ChatGPT, Claude, Gemini, Grok, Mistral과 같은 AI 시스템이 결정론적 추론과 완전한 감사 가능성을 갖춘 근거 기반 지구력 훈련 조언을 제공할 수 있게 하는 오픈소스 프로토콜입니다. 이 프로젝트는 세 가지 핵심 원칙을 중심으로 구축되었습니다: 결정론적 출력, 특정 데이터와 프레임워크를 인용하는 감사 가능한 권장 사항, 그리고 선수 통제 하의 데이터와 임계값입니다. 저장소에는 완전한 코칭 프로토콜(SECTION_11.md), 26개의 세션 템플릿이 포함된 운동 참조 라이브러리, 캘린더 쓰기와 원시 활동 스트림 읽기를 위한 에이전트 도구, FIT 파일 병합기 참조 아키텍처, 그리고 Intervals.icu를 위한 여러 데이터 동기화 옵션이 포함되어 있습니다. 동기화 방법은 60초 타이머 기반 로컬 자동 동기화부터 GitHub Actions 기반 동기화, 온디맨드 동기화, 수동 내보내기까지 다양합니다. 설정은 에이전트 플랫폼(OpenClaw, Claude Code, Claude Cowork, ChatGPT Codex, Gemini CLI, 그리고 실험적인 Grok Bot과 Hermes Agent)과 웹 채팅 플랫폼(ChatGPT Projects, Claude Projects, Gemini Gems, Grok, Mistral Vibe) 전반에서 지원됩니다. 문서는 GitHub 및 Google Drive 커넥터에 대한 상세한 플랫폼별 지침을 제공하며, 여기에는 새로 고침 동작, 권한, 주의 사항이 포함됩니다. 프라이버시는 명시적으로 다루어집니다: sync.py는 선수 ID를 삭제하지만 내보낸 데이터셋을 익명화하지는 않으며, 여기에는 개인 정보, 훈련 데이터, 경로 좌표가 포함될 수 있습니다. 이 프로젝트는 호스팅 백엔드를 운영하지 않으며, 자격 증명은 인증하는 서비스에만 전송됩니다. 이 프로토콜은 MIT 라이선스이며 개방적이고 확장 가능하도록 설계되었고, 데이터는 선수 통제 하에 유지됩니다.